مواقع تساعدك على بناء العضلات بدون الحاجة للذهاب للقاعات الرياضة

بسم الله الرحمن الرحيم

مواقع تساعدك على  بناء العضلات بدون الحاجة للذهاب للقاعات الرياضة

مواقع تساعدك على  بناء العضلات بدون الحاجة  للقاعات الرياضة

تعد مسألة القاعات الرياضية سيئة جدا نسبتا الى المصاريف التي تستهلكها فنلجأ الى طرق بديلة من اجل بناء عضلات قوية ومتناسقة مع بعضها ونقدم لكم اليوم 3 مواقع سوف يساعدوك على بناء عضلات قوية وكماهناك ايضا اغية ايضا ستساعدك على بناء العضلات بكل اسرع وافضل, والان لنتتطرق الى المواقع التي سوف تساعدك عبر هذه المسألة.

1-fatcatworkout: عبارة عن موقع ستفيد جسمك ومع ذلك الامر فهو امر ممتع ومسلي وطريقة تعليمك هي عبارة عن قطة تقوم ببعض الحركات فيجب عليك تقليدها مما يساعد على الاستمتاع وانت تتمرن بدون ان تشعر بالملل, ومن اجل الدخول الى الموقع اضغط على الرابط التالي

http://fatcatworkout.com/

2-sworkit: موقع مميز ايضا يعطيك تدريبات وتمرينات بدون الحاجة الى ادوات فقط بطرق بسيطة وسيساعدك كثيرا لأن الموقع يعمل بإنتظام بمعنى انه يعطيك تقوية لعضلات اليدين وبعدها منطقة البطن وهكذا وبالاخير يطلع منك جسم متناسق وجسمانية قوية جدا, وللدخول الى الموقع اضغط على الرابط التالي

http://sworkit.com/

3- neilarey : هذا الموقع متميز عن غيره إذ يعطيك على كورس لمدة 90 يوم بمعنى 3 اشهر وخلال ال 3 شهور ستقوم بعمليات مختلفة فمثلا في الشهر الاول سيساعدك على تخفيض وزنك و في الشهر الثاني يعمل على بناء العضلات الرجلين والبطن و في الشهر الثالث يعمل لك عضلات اليدين عما اظن هكذا مبدأ عمله او مختلف تقريبا, ومن اجل الدخول الى الموقع اضغط على الرابط التالي:

http://neilarey.com/

بعد ان كتبنا عن المواقع التي ستفيكم نأتي لكم الى الاكلات الصحية والمفيدة التي يجب عملها من اجل ابقاء الصحة على ما يرام لنبدأ مع الاطعمة وبطبيعة الحال هي صحية

1- الجمبري: وهو عبارة عن حيوان مليئ بالبروتينات  وهو خالي من الدهون اي انك لن تعاني من السمنة

2- الفواكة: طبعا الفواكه هو عامل شديد الاهمية سواء للصحة او للعضلات لكل شيء وينصح تناوله بكثرة

3- بياض البيض وهو غني بالبروتين: يبدو اليء مقرفا ان تأكل بيضة نيئة ولكن كل يء يحتاج الى تضحية يجب ان تقوم بها من اجل الحصول على مرادك

4-الحليب:وايضا الحليب هو عامل مهم فكل يعلم  على فوائد الحليب للجسمانية إذا لاحتم عندما ترى خص لديه عضلات مفتولة وتأله هل تشرب الحليب فبالتأكيد سوف يجيبك بنعم لأنه مفيد جداجدا للصحة.

هذه الاكلات إن انتظمن بها سوف تحصل على صحة وجسمنية ممتازة.

والى هنا ننهي درسنا لهذا اليوم وارجو ان استفدتم من هذا الدرس والى اللقاء نلتقي في درس قادم انشاء الله والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كاتب الموضوع سامح وائل جرار

مدون فلسطيني أبلغ من العمر 16 سنة قد عملت مدونة المتطور برو من أجل مشاركتكم كل مأعرفه في مختلف المجالات التقنية والمعلوماتية عن طريق شروحات مكتوبة ومصورة في مختلف المجالات

شارك الموضوع :

فيسبوك جوجل + تويتر واتساب